Är detoxte säkert att dricka varje dag? Biverkningar att känna till

Är detoxte säkert att dricka varje dag? Biverkningar att känna till

De flesta frågor vi får från kunder handlar om en sak: kan jag bara dricka det här varje morgon, hur länge som helst? Det är en rimlig fråga, och det ärliga svaret är att det nästan helt beror på vad som finns i koppen.

En mild blandning av ingefära, pepparmynta och citrongräs fungerar helt annorlunda än ett te som bygger på sennablad. Båda säljs som detoxte. Bara det ena är något de flesta kan dricka dagligen utan att tänka på saken.

Det här inlägget går igenom de biverkningar som är värda att känna till, ingredienserna bakom dem och några praktiska regler för hur du använder detoxte utan att ta i för mycket.

Läs först etiketten – inte framsidan på förpackningen

Detoxte är ingen reglerad kategori. Namnet säger något om marknadsföringen, inte om innehållet. Innan du bestämmer hur ofta du ska dricka en blandning, vänd på förpackningen och leta efter följande:

• Stimulerande laxermedel: senna, cascara sagrada, rabarberrot, getapel eller aloelatex.

• Koffeinkällor: grönt te, svart te, yerba mate, guarana.

• Vätskedrivande örter: maskrosblad, nässla, persilja, enbär.

• Lakritsrot: god och söt, men har tydliga effekter i större mängder.

• Milda matsmältningsörter: ingefära, fänkål, pepparmynta, kamomill, rooibos.

Om en blandning till största delen består av den sista gruppen är daglig användning generellt förenad med låg risk för friska vuxna. Ju mer den lutar mot de fyra första, desto mer försiktig behöver du vara.

Biverkningar som folk faktiskt råkar ut för

Kramper, akuta toalettbesök och lös avföring

Det här är det vanligaste problemet med te som innehåller senna. Stimulerande laxermedel fungerar genom att irritera tarmväggen så att det går snabbare, så magkramper och akuta toalettbesök är förväntade effekter snarare än sällsynta reaktioner.

Receptfria stimulerande laxermedel har i många länder en varning på etiketten om att man inte bör använda dem längre än ungefär en vecka utan att rådfråga läkare. Ett te är inte undantaget från det bara för att det kommer i en tepåse.

Uttorkning och förlust av elektrolyter

Täta lösa avföringar i kombination med vätskedrivande örter drar ut vatten och mineraler ur kroppen. Kalium är det ämne som läkare oftast oroar sig mest för, eftersom låga nivåer kan orsaka muskelsvaghet, trötthet och, i allvarligare fall, hjärtrytmrubbningar.

Tecken att vara uppmärksam på är yrsel när du reser dig upp, ovanlig trötthet, muskelkramper och mörk urin.

Darrighet och dålig sömn

En blandning med grönt te eller maté kan innehålla allt från lite koffein till lika mycket som en svag kopp kaffe. Lägg till det på ditt vanliga kaffe, så kan en eftermiddagskopp i det tysta förstöra din sömn. Om du känner dig uppskruvad, orolig eller har hjärtklappning bör du först kontrollera koffeinhalten.

Lakrits och blodtryck

Lakritsrot innehåller glycyrrhizin, som vid regelbundna, större doser kan höja blodtrycket och sänka kaliumnivån. En liten mängd i en teblandning har sannolikt ingen betydelse för de flesta, men den som har högt blodtryck eller hjärtproblem bör leta efter det i innehållsförteckningen.

Beroende av laxermedel

Långvarig, frekvent användning av stimulerande laxermedel kan göra att vissa känner att de inte klarar sig utan dem. Huruvida ett verkligt beroende utvecklas diskuteras fortfarande, men det är en bra anledning att inte göra sennate till en permanent daglig rutin.

Läkemedelsinteraktioner är den dolda risken

Det här är den del som sällan tas upp på produktsidor, och den är viktigare än lindrig magbesvär. Detoxteer kan påverka hur väl läkemedel fungerar, främst genom att skynda på matsmältningen eller rubba balansen av vätska och mineraler.

• P-piller: diarré kan minska upptaget, vilket kan göra p-pillret mindre tillförlitligt.

• Vätskedrivande och hjärtmediciner: extra kaliumförlust kan läggas ovanpå effekten av receptbelagda vätskedrivande läkemedel och påverka mediciner som digoxin.

• Blodförtunnande medel: vissa örter kan interagera med warfarin och liknande läkemedel.

• Litium: vätskedrivande örter kan påverka hur kroppen gör sig av med det.

• Diabetesmedicin: förändringar i kost och vätskebalans kan påverka blodsockerkontrollen.

Om du tar någon regelbunden medicin bör du fråga apotekspersonalen om ett specifikt te innan du börjar dricka det. Det tar två minuter och de kollar vanligtvis gärna.

Vem bör avstå från detoxte helt

Vissa personer bör undvika laxerande eller vätskedrivande blandningar helt, eller bara använda dem efter att ha fått klartecken från en läkare:

• Gravida eller ammande

• Barn och tonåringar

• Personer med inflammatorisk tarmsjukdom, IBS-skov eller nyligen genomgången bukoperation

• Alla med njur- eller hjärtproblem

• Personer med tidigare ätstörningar, där laxermedel snabbt kan bli skadligt

Så, kan man dricka det varje dag?

Så här skulle vi sammanfatta det för en frisk vuxen som inte tar någon medicin:

• Milda örtblandningar utan laxermedel och med lite koffein: oftast okej som en daglig kopp.

• Koffeinhaltiga blandningar: okej i måttliga mängder, så länge du räknar in dem i ditt totala koffeinintag för dagen och undviker dem sent på eftermiddagen.

• Senna eller andra blandningar med stimulerande laxermedel: endast kort, strukturerad användning enligt anvisningarna på förpackningen. Inte en vana för jämnan.

Det är också värt att vara realistisk kring vad de här teerna faktiskt gör. Din lever och dina njurar sköter avgiftningen på egen hand. Ett bra te kan stödja vätskebalansen, matsmältningen och en rutin du trivs med. Det spolar inte bort fett, och en snabb viktminskning på vågen efter en blandning med laxerande effekt är mestadels vatten.

Om du vill veta mer om hur olika blandningar fungerar går vår relaterade guide om detoxte in mer på detaljer.

Några vanor som gör detoxte skonsammare för kroppen

• Drick ett eller två extra glas vatten de dagar du dricker det.

• Börja med en kopp i halv styrka för att se hur du reagerar.

• Drick det vid en tid på dagen då ett toalettbesök inte är något problem.

• Ta det några timmar från läkemedel när du kan.

• Ta pauser mellan kurerna i stället för att köra en direkt efter en annan.

• Sluta och kontakta läkare om du får ihållande kramper, yrsel, hjärtklappning eller blod i avföringen.

Välj en blandning du känner dig trygg med

Det säkraste detoxtet är ett där du faktiskt har läst ingredienserna och tänker följa anvisningarna. Jämför några alternativ sida vid sida; du kan bläddra bland hela vårt sortiment av detoxte och kontrollera varje ingredienslista innan du bestämmer dig.

Om du letar efter en blandning avsedd för en bestämd rutin, ta en titt på Diox Tea Detox och läs hela ingredienslistan innan du beställer.

Den här artikeln är endast avsedd som allmän information och utgör inte medicinsk rådgivning. Om du är gravid, tar läkemedel eller har ett hälsotillstånd bör du rådfråga en läkare eller apotekspersonal innan du använder någon detox-te.